Her får du noen av xtravaganzas beste tips for å gå ned i vekt. Disse punktene er fire viktige faktorer i livet ditt – noe som skaper en viktig forutsetning for din vektreduksjon.

1. Vær nøye med å lage deg ett tydelig, motiverende mål. Forsterkt målet med bilder, musikk og følelser. Og husk: ”Det jeg selv tror på er det jeg kan gjøre og oppnå”. 

2. Stress er den største gjerningsmannen i ett overvektsdrama. Sett av noen minutter hver dag til å nyte, le og koble av. Å le er faktisk medisin for både kropp og sjel. Utfordre deg selv til å være bevisst tilstede i øyeblikket og lær deg å finne glede i hverdagen. Nyt en varm spadusj, morgentur i solen, les en god bok, nyt lukter og smaker.

3. Finn gleden i å bevege kroppen slik at du svetter regelmessig hver dag. Man bruker å si at all trening er bra trening, og det er en viktig sannhet. Finn en aktivitet du liker og planlegg treningsøkter hver uke. Utfordre deg selv – du er din mest verdige motstander!

4. Velg mat ut i fra hvor mye du beveger deg, og unn deg mat som inneholder godt med fett, vitaminer og mineraler. Spis fem-seks mindre måltider pr. dag fremfor tre store måltider. Og viktigste av alt, spis langsomt, kjenn lukten og nyt maten.