Mat som gir uante krefter

For noen betyr høsten at energien dabber litt av, humøret synker og appetitten stiger. Men med riktig mat jevnt fordelt utover hele dagen kan du finne både overskudd og ny energi.

En viktig ingrediens for at ha-det-bra-cocktailen din skal bli så bra som du ønsker er maten du spiser. For å produsere seretonin trenger vi blant annet tryptofan, som er de essensielle amniosyrene og finnes i råvarer som sojaprodukter, havre, banan, valnøtter, egg, bønner, linse, fisk, rødt kjøtt og melkeprodukter.

Ettersom din indre ha-det-bra-cocktail består av flere ingredienser kan du finjustere den ved å velge proteinrike råvarer, langsomme karbohydrater og en god fettkilde. Det kan være blant annet kylling, bønner, avocado, nøtter og frø.

For å beholde energinivået på topp i høstmørket er det et godt tips å spise lett mat med mye farge. Når maten er lett og fristende blir det raskere en vane – og med xtravaganza kan alle lage god og næringsriktig mat.

Energi og motivasjon

Det er uten tvil et glødende målbilde som gir oss energi og motivasjon ved all form for forandring. Når du vet hva du vil oppnå, ditt resultat, gjelder det å våge å bevege seg utenfor comfortsonen. Hver gang du tør å gjøre en forandring styrker du selvbildet ditt, du utvikles og får mer energi.

Les mer
Nye ideer til mellommåltid

Et mellommåltid trenger bare å være akkurat så stort at det hjelper til med å holde blodsukkeret og insulinet på et jevnt nivå.

Les mer
Å spise naturlig

Tren på å spise bevisst hver dag i en uke, du har ingenting å tape bortsett fra vekt.

Les mer
Tunfiskgryte for to

En smakfull tunfiskgryte med hvitløk og kikerter. En fargeglad jevnvektsmiddag for to personer som passer perfekt som måltid etter en herlig skitur eller ei treningsøkt.

Les mer
Ny livskvalitet med 46 kilo mindre

Elin Skjæran Moe fra Bodø, distrikssjef i Posten, tok i 2010 en viktig avgjørelse – skulle hun bevare helsa måtte hun gjøre en livsstilsendring.
– Når hele kroppen sliter er det kun du selv som kan gjøre noe med det, sier Elin.

Les mer

	Siste nytt
	2012-02-23 Bli-ny-dag i Verdal 2012-02-03 xtravaganzafredag i Bodø 2011-07-12 Vi søker helsekonsulenter 2011-04-12 xtravaganza i Askim og Mysen


	Mat som gir uante krefter For noen betyr høsten at energien dabber litt av, humøret synker og appetitten stiger. Men med riktig mat jevnt fordelt utover hele dagen kan du finne både overskudd og ny energi. En viktig ingrediens for at ha-det-bra-cocktailen din skal bli så bra som du ønsker er maten du spiser. For å produsere seretonin trenger vi blant annet tryptofan, som er de essensielle amniosyrene og finnes i råvarer som sojaprodukter, havre, banan, valnøtter, egg, bønner, linse, fisk, rødt kjøtt og melkeprodukter. Ettersom din indre ha-det-bra-cocktail består av flere ingredienser kan du finjustere den ved å velge proteinrike råvarer, langsomme karbohydrater og en god fettkilde. Det kan være blant annet kylling, bønner, avocado, nøtter og frø. For å beholde energinivået på topp i høstmørket er det et godt tips å spise lett mat med mye farge. Når maten er lett og fristende blir det raskere en vane – og med xtravaganza kan alle lage god og næringsriktig mat.

	Her finnes vi!
	Velg senter:

Mat som gir uante krefter

Energi og motivasjon

Nye ideer til mellommåltid

Å spise naturlig

Tunfiskgryte for to

Ny livskvalitet med 46 kilo mindre