Torbjörn Malm opplevde en tragisk bortgang for en av sine beste venner i sommer. Det ga ham ekstra motivasjon til å endre livsstil med xtravaganza og løpe halvmaraton til inntekt for hjerte- og lungeforskning.

– Jeg var i minnestunden til min avdøde venn og så at mange på min alder hadde en ”farlig” mage. Senere, under en løpetur, fikk jeg ganske sterke bilder av at jeg skulle løpe Oslo Maraton og bestemte meg for å gi mine venner en utfordring. Hvis jeg klarte å gjennomføre, skulle de bidra med 100 kr eller mer til forskning på hjerte- og lungesykdommer. Dét klarte jeg, forteller Torbjörn.

50-åringen forteller at det mentale har vært viktig for ham og at man kommer langt med å ha klare mål. Men da Oslo Maraton var over opplevde han et lite vakuum. Motivasjonen sank, han falt litt tilbake til gamle uvaner hva gjelder kosthold og kiloene økte. Men ved hjelp av xtravaganza har han nå fått tilbake motivasjonen og går for øyeblikket på kurset Lifetime.

Ti år yngre
Torbjörn kom i kontakt med xtravaganza ved en tilfeldighet i mai. For noen år siden skadet han menisken og ble først operert i mars i år. Da kom også lysten til å komme i gang trening. Til tross for en del fysisk aktivitet gikk han allikevel opp i vekt, og luftet frustrasjonen for fysioterapeuten som behandlet ham etter operasjonen. Det var da han fikk høre om xtravaganza.

– Motivasjonen steg raskt når jeg fikk noen å støtte meg til. Når jeg samtidig oppdaget at kiloene raste og kneet ble bedre, steg den ytterligere, forteller han. Etter et halvt år med xtravaganza har jeg godt ned ti kilo og føler jeg meg nå ti år yngre, forteller han, tydelig fornøyd med livet.

Ikke halvveis
Torbjörn anbefaler til andre som ønsker å gå ned i vekt at man først og fremst mentalt forbereder seg til å ta en beslutning som man forankrer i seg selv og sin nærmeste omgivelse. Han mener det er så lett å ha lyst til å gjøre en forandring halvveis, men at man da straks er tilbake til gamle vaner.

– Da tror jeg man nesten kan risikere å gå opp i vekt i stedet for ned. Jeg tror jeg kunne klart å gå ned i vekt på egenhånd på kort sikt. Men på lang sikt ville jeg nok fått problemer uten xtravaganza i ryggen. Det gir meg masse kunnskap om trening, kosthold og en generell livsendring. I tillegg er det godt å ha en gruppe å støtte seg på, avslutter han.