|
Alle er unike, også de som deltar på våre program. Noen vil gå ned mange kilo, andre færre, noen har det travelt, andre vil ta det roligere. Noen er friske, mens andre har problemer med helsen. Det viktigste er at alle finner sitt nivå, sin motivasjon og den mat og bevegelse som passer dem. Derfor har xtravaganza tre ulike program å velge mellom:
Tjue6 er et grunnprogram som passer alle med overvekt. Det passer aller best for de som har 20 kilo overvekt eller mer. Passer også de som ønsker en rolig vektnedgang.
Intensiv er et program som først og fremst er utviklet for de som har 10-20 kilo overvekt og som vil se raske resultat.
Lifetime er for de som har inntil ti kilo overvekt eller som har gått ned i vekt og ønsker å beholde denne.
Felles for alle tre programmene er at vi arbeider i grupper på 8-15 personer som treffes fra én gang i uka til en gang i måneden. Hvert treff inneholder en forelesning, tid til spørsmål, samt utveksling av erfaringer og Mental Trening.
Du lærer deg å bruke Mental Trening som er et verktøy som hjelper deg å arbeide med tydeligere målbilder. Gjennom dette får du hjelp til å legge om dine vaner, å komme i gang med regelmessig mosjon og få et strukturert kosthold. Du kommer til å skape nye rutiner for et nytt og lettere liv. Du får kunnskap til å gjennomføre en atferdsforandring som varer livet ut.
|