Helsetest Ta en rask og enkel helsetest og få svar på hvordan Xtravaganza kan hjelpe deg ned i vekt eller komme i form! Velg det alternativet som passer deg best akkurat nå. Fornavn Alder Kjønn Kvinne Mann Høyde(cm) Vekt(kg) Hvilken vekt ønsker du å oppnå? (kg) Hvor lang tid ønsker du å bruke på å nå din målvekt? (uker) Er du fornøyd med din fysiske form? Ja, jeg er relativt fornøyd, men jeg vet jeg kan forbedre den. Jeg ønsker å komme i bedre form og vil jobbe for å komme dit. Nei, jeg har angst for hvordan jeg ser ut og vil ikke se meg selv i speilet. Har du energi hele dagen? Ja, jeg føler meg ganske stabil men kan ha noen øyeblikk der jeg føler meg svak. Mitt energinivå kan variere, spesielt på ettermiddagene kan jeg bli trøtt. Jeg mister ofte energi og føler meg ukonsentrert, det er et problem for meg. Spiser du regelmessige måltider? Ja, jeg prøver å spise med faste mellomrom, maks 3 timer mellom måltidene. Jeg har tidspunkt jeg prøver å holde, men iblant går det for mange timer mellom måltidene og da blir jeg veldig sulten og spiser for mye. Jeg slurver med maten, spiser for sjelden på dagen. Jeg mister energi og kompenserer med å småspise på kvelden. Spiser du en god frokost? Jeg spiser en god frokost som jeg holder meg mett lenge på. Jeg slenger ofte i meg frokosten, det pleier å bli en rask frokost med brødskiver eller knekkebrød. Nei, jeg hopper ofte over frokosten. Småspiser du på kveldene? Nei, jeg prøver å unngå å småspise på kveldene. Ja, ganske ofte. Hvor mye beveger du deg i hverdag din? Jeg har en fysisk anstrengende jobb og er mye aktiv på fritiden med trening. Jeg prøver så godt jeg kan, jeg går og beveger meg så ofte som mulig. Jeg sitter mye stille på jobben og rekker ikke å bevege meg på fritiden. Hvor ofte trener du? Jeg trener flere ganger i uken, individuelt eller i gruppe. Jeg trener nå og da, men vil gjerne trene mer. Veldig sjelden. Kjenner du et søtsug? Nei, jeg har ikke noe problem med det. Innimellom. Ja, ofte. Har du forsøkt å gå ned i vekt tidligere? Nei, aldri. Jeg har hatt noen halvhjertet forsøk, men har ikke nådd målet mitt. Ja, mange ganger med ulike metoder, men har ikke lykkes å holde vekten uten å gå opp igjen. Hvor mye alkohol drikker du? Ikke så mye, bare noen få glass vin til festlige anledninger. Et glass to ganger i uken. Relativt ofte og ganske mye i gangen. Jeg vet at jeg trenger å minske alkoholinntaket. Føler du deg pigg når du våkner om morgenen? Ja, jeg føler meg relativt pigg og uthvilt på dagen. Nei, jeg føler meg trøtt. Lag min helseprofil
